papo de fome-força foco e fe

Mesmo eu não achando muita gente vem dizendo que emagreci muito. Ja me perguntaram que remedio estou tomando #sqn. è soh dieta e exercicios mesmo.

                                Exercicios diarios
Uma hora suada e sacrificada de bike+ esteira por dia somada a mais uma hr de braçadas na piscina
Duas horas semanais de dança e zumba.

                            Dieta restrita.

A nutricionista mandou que fizesse tres vezes na semana... As vezes faço mais, as vezes menos. Uso o que tenho na geladeira, mas mesmo quando tenho que ir as compras nao sai mais que trinta reais.

*Cafe da manha:

Um copo de agua curtida na beringela com limao

Um copo de cha de hortela

*Colação
Um copo de cha de camomila

*Almoço
Um prato de sopa de legumes com proteina de soja.
Ponho os legumes que tenho na geladeira, o segredo eh deixar beeemm aguada a sopa,, dai sacia mais

*Cafe da tarde
500 ml de suco

*Jantar
Mesma sopa


*CEia
Um copo de leite.

Meu metabolismo eh mt lento, associado a meus problemas de saude entao...nao consigo emagrcer por nada nesse mundo, mas, mesmo assim seguindo essa dieta e plano de exercicios eliminei 6kg e dois numeros no manequim





Beeeijooossss******