Nem sempre ganhar peso significa engordar
Boa noite amoras, faz tempo que não posto nada, estou sem tempo, hoje estou aqui porque encanei o Sanda Boxe.
E é obre ele que eu vim falar hoje:Sanda Boxe e Taebo! Vuah Lah rs
Como todos sabem fiz redução de estomago ha alguns meses, pesava 118 kg e sempre temi as indesejáveis pelancas, com certeza são inevitáveis, mas posso tentar atenuá-las com exercícios físicos e é isso que estou tentando! Já se foram quase 30 kg e ainda não vejo muita pele, claro que ainda falta uns 20...
Já pratiquei taebo quando era menina, é um exercício com séries de soco, chute, gancho e abdominais, o gasto calórico por cada uma hora de aula é de aproximadamente 800 calorias (isso varia de organismo para organismo). Eu recomendo, testo e aprovo.
Agora, o boxe nunca havia nem sequer sonhado, magina!! Achava u oh sempre disse que boxe não era esporte era violencia.Rs, até dar o primeiro soco!!! Boxe alem de trabalhar o músculo e ter um gasto calórico de ate 1200 calorias por aula ele tira minha tensão.
Agora em relação a balança e a moldura do corpo ha um grande equivoco. As pessoas, principalmente as fofinhas sempre focam em perder peso e isso nem sempre acontece dai vem a hora de ficar decepcionada, só que o que acontece é o famoso ganho de massa magra (músculo), e isso é bom, é ótimo, ajuda a esculpir o corpo.
Dou o meu exemplo, estou pesando 90 kg e usando manequim 46. Quando era mais nova usava manequim 46 quando pesava uns 80 kg ou ate menos.
Sendo qualquer tipo de exercicio eu recomendo, nem que for uma caminhada de meia hora. Comer alimentos coloridos tambem ajudam a manter uma saúde boa, regada de vitaminas. Não caiam na besteira de achar que se tmar vitaminas irão engordar, vitamina não engorda e ajuda a complementar a alimentação. Eu e minha mamãe usamos Centrum Mulher.
Bjussssss
E é obre ele que eu vim falar hoje:Sanda Boxe e Taebo! Vuah Lah rs
Como todos sabem fiz redução de estomago ha alguns meses, pesava 118 kg e sempre temi as indesejáveis pelancas, com certeza são inevitáveis, mas posso tentar atenuá-las com exercícios físicos e é isso que estou tentando! Já se foram quase 30 kg e ainda não vejo muita pele, claro que ainda falta uns 20...
Já pratiquei taebo quando era menina, é um exercício com séries de soco, chute, gancho e abdominais, o gasto calórico por cada uma hora de aula é de aproximadamente 800 calorias (isso varia de organismo para organismo). Eu recomendo, testo e aprovo.
Agora, o boxe nunca havia nem sequer sonhado, magina!! Achava u oh sempre disse que boxe não era esporte era violencia.Rs, até dar o primeiro soco!!! Boxe alem de trabalhar o músculo e ter um gasto calórico de ate 1200 calorias por aula ele tira minha tensão.
Agora em relação a balança e a moldura do corpo ha um grande equivoco. As pessoas, principalmente as fofinhas sempre focam em perder peso e isso nem sempre acontece dai vem a hora de ficar decepcionada, só que o que acontece é o famoso ganho de massa magra (músculo), e isso é bom, é ótimo, ajuda a esculpir o corpo.
Dou o meu exemplo, estou pesando 90 kg e usando manequim 46. Quando era mais nova usava manequim 46 quando pesava uns 80 kg ou ate menos.
Sendo qualquer tipo de exercicio eu recomendo, nem que for uma caminhada de meia hora. Comer alimentos coloridos tambem ajudam a manter uma saúde boa, regada de vitaminas. Não caiam na besteira de achar que se tmar vitaminas irão engordar, vitamina não engorda e ajuda a complementar a alimentação. Eu e minha mamãe usamos Centrum Mulher.
Bjussssss
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| Diferença entre kg de gordura (esquerda) e kg de Músculo (direita) |
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