O que vivi nos últimos dezessete meses

Ola pessoal! Tenho recebido varias mensagens perguntando sobre meu emagrecimento, como foi, qual dieta eu sigo, etc e tal. Fico muito feliz em saber que sou inspiração positiva para as pessoas.

Então, vamos lá que a historia é grande.

                   Cirurgia Bariátrica - A decisão

Não é uma decisão fácil, não é uma cirurgia fácil, temos que passar por uma bateria de exames e várias sessões de terapia e reeducação (mais uma) alimentar. Foi um ano de batalhas, um ano de viagens para Ribeirão em consulta, bateria de exames e mais exames, desgaste físico, psicológico, econômico, brigas com os médicos  etc e tals.

Como é de domínio publico obesidade é DOENÇA! Se seu IMC (Índice de Massa Corporal) é maior que 40 então Corre amigo! A conta é feita através de peso dividido por altura em metros ao quadrado.

Eu sempre fui pra academia, tomei várias coisas para emagrecer, muito colágeno e isso me ajudou muito, mas como eu reconheci que estava muito DOENTE, fui atrás da minha saúde.

No dia 05/05/2014 eu me internei no hospital Neto Campello em Sertãozinho e sete horas da manha eu estava entrando na faca! A Cirurgia ocorreu ate as onze e meia da manhã, fiquei internada por três dias, sendo que no primeiro dia nem água não pude tomar, nos próximos 45 dias a alimentação é feita de copos de café de cinco em cinco minutos. Por isso eu não admito que uma pessoa fle que se emagreci foi facilmente com cirurgia porque não foi mágico!!! Não entrei gorda na sala de cirurgia e sai barbie  comendo tudo que via pela frente.

Fiquei 45 dias sem me alimentar, após isso a alimentação é pensada e controlada, em quantidade e qualidade. Como eu gosto de dizer, é tudo colorido.

ALIMENTAÇÃO

Desde que comecei a comer minhas refeições são divididas nos três grupos para manutenção do corpo e da saúde, primeiro pensamento é na saúde e isso deve ser o FOCO sempre!

Não existe nada que eu não coma, aboli da minha vida o refrigerante, no lugar eu tomo sucos, quando vou a confraternizações que tem que levar refrigerante eu sempre levo meu suco no lugar, refrigerante não acrescenta nada na vida, doce também eu cortei 90%, mas de vez em quando eu como, raramente.

Água eu tomo empurrada, mas tem que tomar, gosto muito de chá de hibisco, é azedinho, geladinho e sem açúcar é uma delicia.

Também não tomo leite, mas tomo danone e como queijos e derivados, o cálcio desse grupo é importante, tomo suplemento vitamínico todos os dias, uma injeção de vit. B12 todo mês.

Ex. Cardápio meu:

Café da manha:1 Yakut+1lanche de pão integral com requeijão alface e tomate

Almoço:Arroz + Feijão+ Farofa de Proteína de Soja + Salada de alface + Legumes cozidos (cenoura, beterraba, batata).

Lanche da Tarde1: Um danone greco

Lanche das Tarde 2 (antes de ir pra academia):Uma banana com aveia e mel

Jantar: Arroz, Feijão, Bolinho de espinafre, salada de alface, salada russa (trigo, frango, cheiro verde, uva passa e creme de leite).

Nos intervalos eu tomo o cha de hibisco, um litro por dia.

• As vezes eu como mas eu não aconselho e me policio : bolhachas... engordam muitooo
• Meu cardápio é falho, admito, não sou de comer frutas o que é um grande erro mas pra mim é difícil, não sou chegada em frutinhas, porem como muitos legumes.
• Esse cardápio foi o que eu comi ontem rs;

                EXERCICIOS

A cereja do bolo! Não adianta comer certinho e não fazer exercícios.Como eu costumo dizer: a cirurgia ME Ajudou e emagrecer, pois conhece muita gente que não emagreceu nem assim, mas o que me esculpiu e o que me mantem são os exercícios físicos, não é a toa que meu braço não é “denunciante” que fiz cirurgia e nem farei cirurgias reparadoras pois apesar de ter perdido 45 kg não me sobrou pele, tanto que posto foto de biquíni sem vergonha nenhuma, mas isso eu nunca tive rsrs, sempre fui resolvida!

Só tenho a agradecer a equipe da academia Korpus que esta me ajudando a esculpir meu corpo para meu bem estar. Obrigada a Mari pelas aulas de aeróbica intensa, ao Paulinho pelo plano de exercícios para esculpir o corpo do jeito que eu quero e pelo Rodrigo por me “assustar” e fazer meu plano dar certo. Já se foram 4 cm de cintura e não é qualquer um que consegue ter 76 cm de cintura ( a minha ☺).

Exemplo de dois dias de treino:

Treino Normal:Alongamento, 20 minutos de abdominal com 5 kg,um minuto de prancha, 20 a 30 minutos de musculação ( eu malho perna e bunda rsrss) e de vinte  a trinta minutos de esteira. Uma hora a uma hora e dez, em casa eu ainda pulo dois minutinhos de corda (penso que é diversão)

Treino da Mari: Não dá pra fazer outra coisa nos dias de aula da Mariana, a aula dela é bem puxada e é uma mistura de localizada com aeróbica. Super recomendo!!!

Começo:118 kg

Peso Atual:73 kg

Observações: Galera Foco sempre! Não è Porque essa semana você não perdeu peso que é para desistir. Fique de olho na fita Métrica: Quando meu peso altera para mais na balança eu sempre vou na fita métrica, se alterou nela é gordura na certa! Eu não sou E.T., não é porque fiz uma cirurgia que virei barbie! Não foi nada fácil, nada dado de graça, então antes de colocar a bunda atrás da cadeira e falar que me foi dado tudo sem esforço pesquise! Deixe de ser ignorante!!1

Se não tiver dando resultado malhe mais !! Coma de três em três horas, procure uma nutricionista, melhor coisa para melhores resultados e a manutenção da saúde. Abomine remédios para emagrecer, não existe mágica na hora do emagrecimento.

Espero ter sanado algumas duvidas e fico bastante lisonjeada em saber que inspiro as pessoas e os elogios que recebo também me deixam cada vez mais feliz.

Um beijo no S2.

Turma linda de aerobica

Comparativo: Final de Agosto 2015 (foto a direita) Final de outubro 2015 (foto a esquerda) Apenas dois meses de malhação